11. стати лицем до стінки, кинути в неї М, а з другим виконати поворот на 360 0 і двома руками від грудей кидати в стіну. Необхідно притримуватися такого темпу, щоб встигати ловити кожен відскочивший М, не даючи йому вдаритися об Пол і швидко кидати його в стіну після повороту.
12. вдарити об пол першим М так, щоб він відскочив до стіни і повернувся до гравця. Пер ніж його спіймати, гравець кидає в стіну другий М і знову вдаряє об Пол.. вправа получається не зразу. Слід уловити темп передач і визначити їх швидкість. Передачу в Пол слід виконувати швидше, різкіше посилати М вниз –вперед, а передачу безпосередньо в стіну, навпаки, слід змягчити, цілитися М по вище, щоб він повертався до гравця повільніше.
13. вправа виконувати в парах. Гравець зажимає М стопами. Підстрибує, ловить і не приземлившись посилає партнеру.
14. Стати в 3 м від стіни правим боком до неї, лівою рукою кидає в неї по черзі два М і ловить їх після відскоку від полу. Потім та ж вправа виконується правою рукою, повернувшись лівим боком до стіни.
15. Два гравця передають один одному одночасно три М.
перекидання М через себе. М з-за спини двома кистями необхідно перекинути через голову і спіймати перед грудьми
- Передачі в парі одночасно двома руками:
- Від плеча
- Відскоком від полу.
- жонглювання двох М однією рукою.
- підкидання двох М вверх по черзі з ловінням їх після відскоку від полу, потім без відскоку.
- два стають один проти другого. Один перекачує М по витягнутій в сторону руці за головою на другу руку, після чого передає партнеру для тої ж дії і т.д.
- на місці водить М без зорового контролю, а партнер посилає йому другий Мю побачивши передачу, перший гравець швидко бере свій М в руки, передає партнеру і приймає летячий до нього М.
- те що і 20, але гравець веде М по колу, а партнер, який стоїть в центрі, посилає дриблеру другий М.
- Гравці один проти другого, у кожного по М. одночасно виконувати передачі і робити поворот на 3600 і приймати М.
- три гравці стають трикутником, по черзі передають М третьому і приймають їх обратно. Варіанти виконання передач:
- М подавати верхом, той повинен в стрибку кистю повернути назад.
- Після прийому повернути його назад ударом об Пол і повернутись на 3600
- Отримавши М, гравець перекладає його з руки в руку за спиною і повертає партнеру двома руками від грудей.
- В положенні „міст” з опорою на одну руку гравець виконує дриблінг а потім передає М під спиною в іншу руку.
Вправи з малим м”ячем.
- підкинути і спіймати двома руками (при ловінні долоні складені чашечкою)
- підкинути, дати вдаритися об землю, потім спіймати.
- підкинути вверх, і поки він летить – хлопнути в долоні певну кількість разів і спіймати його.
- підкинути і ловити, стоячи на одному коліні або двох колінах.
- підкинути і повернутись на 3600, спіймати.
- підкинути, дати вдаритися об землю, підбити долонею і спіймати двома руками.
- підкидати і ловити однією рукою.
- підкидати однією, а ловити іншою
- підкидати з-під іншої руки
- підкидати з-під ноги
- тримати в руках по м’ячику, підкидати і ловити по черзі, разом.
- стійка – ноги на ширині плеч. Нахилитися вперед і підкинути між ногами назад-вверх, випрямитися і спіймати повернувшись.
- руки виставлені в сторони. Перекидання прямими руками над головою.
- відбивання М долонею об землю, об стіну
- підбивати М долонею, обвести кругом себе, не сходячи з місця. Варіант: м”яч ударяється в землю)
- кинути в стіну і спіймати його двома руками.
- кинути в стіну і спіймати двома руками після відскоку від землі
- багаторазове відбивання М від стіни (пасовка)
- стати від стіни так, щоб після кидка М об землю він вдарився в стіну і спіймати двома (однією) рукою
- стати спиною до стіни. Ноги на ширині плеч. Нахилитись, кинути М між ніг в стіну, випрямитися і спіймати М після відскоку.
