Піонербол (Початкова підготовка 1-4)

зміст                                                                   урок

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

1

Теорія

історія розвитку волейболу

х

х

х

правила

х

х

х

техніка безпеки

х

х

х

Загальна фізична підготовка

Цикли розминок

14

14

14

15

15

15

19

19

19

Ср

Ср

Ср

21

21

21

14

14

14

15

15

15

19

19

19

Ср

Ср

Ср

Спеціальна фізична підготовка

прискорення

х

х

х

х

човниковий біг

х

х

х

х

х

серійні стрибки

х

х

х

х

вправи на координацію

х

х

х

х

х

рухливі ігри

х

х

х

2

Технічна під-ка нападу

Напрацювання координації рухів

Стійки, переміщення

х

х

х

х

х

х

3

техніка володіння м'ячем

ловіння

х

х

х

х

х

х

передача

х

х

х

х

х

х

4

Тактика захисту

Освоювання індивідуальних дій, найпростіші взаємодії при виборі позицій по відношенню до атаки противника

зонний захист

х

х

х

х

х

х

5

Тактика нападу

Освоювання індивідуальних дій, пов'язаних з  вибором ігрових позицій, 

індивідуальні дії у нападі

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Групові та командні дії

х

х

х

х

х

х

х

6

навчальна гра

х

х

х

х

х

х

х

х

7

двостороння гра

х

х

х

х

х

х

х

х

х

8

тести

довжина\човниковий біг

х

х

х

х

х

х

9

Самостійні заняття

х

х

х

х

х

х